口が臭くて人と話せない!おすすめ口臭サプリを飲んだら劇的に改善した!

口が臭い!口臭サプリで予防と対策したら治っちゃった!!

口が臭くて人と話せない!おすすめ口臭サプリを飲んだら劇的に改善した!

間違いだらけの口臭予防

 

口が臭い本当の原因は?気になる口の臭いを種類別に対策!

 

「あなたの口臭対策、間違っていませんか?!」

 

口臭対策をしたい方は、こちらを参考にして下さい。

 

▼3つの口臭サプリを集めました♪▼

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口が臭くて人と話せない!おすすめ口臭サプリを飲んだら劇的に改善した!

口臭で周りの人に迷惑かけたくない、嫌われたくない。

 

そんな強迫観念からストレスで唾液の分泌が悪くなり、かえって口が臭くなってしまう人もいます。

 

人それぞれ口臭の原因は異なりますが、その原因を特定し、口臭のない快適な生活を送れるよう、正しい口臭予防の知識をシェアします。

 

 

実は私も以前、あることがきっかけで自分の口が臭いと気付き、1年ほどかけて口臭を治した経験があります。

 

そんな体験も踏まえて、実際に口臭が治った方法などもお伝えしていきます。

口臭予防3つのポイント

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口臭予防の代表と言えば、毎日の歯磨きは欠かせません。

 

最近は口臭を気にする人が増え、マウスウォッシュ・舌磨き用の舌ブラシ・歯間ブラシ・口臭サプリ・口臭予防スプレー・電動歯ブラシなど、口臭ケア商品が大人気となっています。

 

しかし、ひとくちに口臭と言っても、口が臭くなる原因は人それぞれ。

 

口臭はニオイの種類によって大まかに原因を特定すれば、対策も可能です。

 

 

「どんなニオイなのか?」

 

「口臭の発生源はどこなのか?」

 

「なぜ息が臭いのか?」

 

 

もし自分の口が臭いと感じたら、3つのポイントに注意してみて下さい。

  • 口のニオイを調べる
  • 口臭の発生源を突き止める
  • 口臭の原因を改善する

 

口のニオイが気になったら、まずは口臭の発生源と原因を突き止めること。

 

そして最適な口臭ケアで治療し、改善と予防を促すことが大切です。

 

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あなたの口臭予防、間違っていませんか?!

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口臭予防が社会人のマナー・エチケットとなり、毎日のケアが欠かせない人も多いと思います。

 

でも実は、間違った口臭ケアを続けている人は少なくありません。

 

そして恐ろしいことに、間違った口臭ケアが、さらに口臭を悪化させてしまうこともあるんです。

 

  • 香りでごまかすブレスケア用品
  • 過剰な舌のブラッシング
  • 正しくない歯磨き

 

こうした口臭ケアの間違いにより、かえって口が臭くなったり、口臭の原因を作ってしまう場合があります。

 

香りでごまかすブレスケア用品

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飲むだけ・吹きかけるだけのブレスケア商品は、とても手軽で大人気です。

 

でも、消臭タブレット・消臭スプレーのような口臭予防グッズは「口臭を香りでごまかす」という要素も強く、口臭の根本的な解決は期待できません。

 

特に、歯周病が原因で口が臭い場合、ブレスケア用品は効かないと言っても過言ではありません。

 

香水のように匂いが混ざり、さらに酷い口臭となってしまうことも。。

 

また、胃腸の中から口臭の発生を防ぐ消臭カプセルも市販されていますが、効果の疑わしい商品も多く、過剰摂取による副作用の心配も考えられます。

 

たとえ胃腸の中で消臭効果が発揮されても、ニオイの原因を解消できなければ、根本的な対策にはなりません。

 

 

▼根本的な口臭予防・改善はこちら▼

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過剰な舌のブラッシング

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舌の表面に苔のような歯垢が溜まり、口臭の原因となるのはご存知と思います。

 

最近は舌磨き専用のブラシも市販されています。

 

でも、舌苔(ぜったい)のお掃除も気をつけないと、舌を傷つけてしまいます。

 

舌の表面にある舌乳頭という突起部分が傷つくと、口臭は悪化する恐れがあるんです。

 

舌苔のお掃除は、舌乳頭を傷めないよう、優しくブラッシングすることが大切です。

 

間違っても、歯ブラシで舌をゴシゴシ擦ってはいけません。

 

正しくない歯磨き

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毎日せっせと歯磨きをしていても、間違った歯磨きは虫歯や歯周病の原因になり、その結果として口臭の原因となります。

 

歯周病と口臭を予防する、正しい歯磨きの方法は後ほど詳しくご紹介しますが、柔らかい歯ブラシと歯間ブラシの併用で、しっかりと歯垢を落とすことが大切です。

 

口臭を消すには、このような間違ったケアを今すぐ見直し、自分に最適な口臭ケアの方法を見つけることが一番の近道。

 

その為には、口臭の元になっている発生源を見極めましょう。

 

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気になる口臭の発生源は?

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口臭が発生する場所は、主に「口の中(口内)」「呼吸器周辺」「内臓」の3ヵ所です。

 

口内で発生する口臭の原因

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口内に歯垢や歯石・舌苔(ぜったい)が溜まることで口が臭くなったり、虫歯や歯周病などの病気により、強い口臭が発生する場合があります。

 

歯垢・歯石・舌苔は、毎日の歯磨きや歯間ブラシによるケアで予防できますが、溜まってしまった歯石の除去は、歯医者さんで治療するのが一般的です。

 

歯茎に歯垢が溜まって歯石になり、歯石が溜まると歯槽膿漏や歯肉炎といった歯周病の原因になります。

 

虫歯や歯周病が口臭の原因であれば、何よりも早く歯科医師に相談することが大切です。

 

ニンニクなど匂いの強い食事によって、一時的に口が臭くなるのは仕方ありませんが、食生活の乱れにより胃腸が弱くなると、慢性的な口臭に悩まされることも。

 

なお、口臭の原因となる食品・嗜好品には、以下のようなものがあります。

 

  • ニンニクなど匂いの強い食材
  • カレー粉などの香辛料
  • コーヒー
  • お酒
  • たばこ

 

また、以下のような症状・状態のときは、口臭が発生していることも多くなります。

 

  • 口の中が乾いている(唾液量が少ない)
  • 口内の唾液がベタベタしている
  • 歯茎から血が出ている
  • 極度の緊張状態(ストレス)
  • 歯石が目立つ
  • 寝起き
  • 空腹時

 

呼吸器周辺で発生する口臭の原因

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口臭の多くは口内が原因ですが、肺などの呼吸器から出る息そのものが臭いこともあります。

 

口から腐敗臭(肉が腐ったようなニオイ・えそ臭)がする場合は、肺がん・肺腫瘍・肺カンジダ症などの病気も考えられます。

 

いつもと違う口臭に気付いたら、早めに内科などの病院で診てもらいましょう。

 

内臓で発生する口臭の原因

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肺から臭い息が出る場合は、内臓(胃腸・肝臓・腎臓など)の不調が原因となっていることもあります。

 

内臓の不調により体内にガスなどが発生すると、呼吸を通じて強い口臭を放ちます。

 

また、不摂生や不規則な食事などにより胃腸の調子が悪くなると、酸性に変化した唾液が口臭の元になります。

 

強いストレスから唾液の分泌が悪くなると、口内が粘ついたり乾いたりして、口内細菌による悪臭が発生します。

 

食道ヘルニア・食道気管支瘻・胃がんといった病気により口から腐臭が漂うこともあり、異常な口臭があるときは内臓疾患の可能性も考えて、すぐに病院で診てもらいましょう。

 

▼体内から改善する口臭サプリはこちら▼

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口臭の種類をニオイで判別!あなたの息はどんなニオイ?

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息が臭い原因は、ニオイの種類で大まかに判別することができます。

 

口臭のセルフチェック方法は後ほどご紹介するとして、まずは口臭の具体的なニオイについてお話ししていきましょう。

 

口臭の種類

  • 肉が腐ったような口臭=呼吸器・消化器・耳鼻咽喉系の疾患など
  • アンモニアのような口臭=肝臓・腎臓の機能障害など
  • 魚が腐ったような口臭=腎機能障害・トリメチルアミン尿症など
  • 焦げたような口臭=肺・咽頭・気管支のカンジタ症など
  • 甘酸っぱい林檎のような口臭=糖尿病など
  • ザリガニ・ドブのような口臭=歯周病など
  • うんこ・うんちのような口臭=胃腸不良・腸内環境(腸内フローラ)の悪化など
  • 硫黄のような口臭=歯周病・嫌気性菌(口内の細菌)の活性化など

 

病気が原因の口臭もありますが、実際には口臭のほとんどが生理的口臭もしくは歯周病などによる口内の口臭です。

 

中高年の口臭は「ザリガニ臭い・ドブ臭い」などと表現されることもありますが、これは歯周病だけでなく、加齢により内臓が弱っているなどの理由も考えられます。

 

口の中で細菌が繁殖することで起こる生理的口臭は、主に「硫黄・うんち」と似たようなニオイになることが多いです。

 

卵やキャベツが腐ったような強い硫黄臭を感じたら、歯周病が進行している可能性もあります。

 

ニオイの種類によって口臭の発生場所や原因が大まかに分かるとはいえ、自己判断は大病を見逃すこともあります。

 

口臭に限らず、いつもと違う体の匂いを感じたら、恥ずかしがらずに病院へ行くことを強くおすすめします。

 

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口臭のセルフチェック方法

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息のニオイが気になったら、まずはセルフチェックをしてみましょう。

 

ここでは、主な3つの口臭チェック方法をご紹介します。

 

1.「歯垢」の臭いを嗅いでみる

歯ブラシ・歯間ブラシを使って歯や歯茎のスキマから歯垢を取り、臭いを嗅いでみます。

 

2.「息」の臭いを嗅いでみる

臭いのないビニール袋などに息を吐き、貯めた息の臭いを嗅ぎます。一度、新鮮な空気を吸ってからチェックすると、臭いの違いが分かりやすいです。

 

また、マスクを付けるとすぐに臭くなる人は、口臭に注意してください(蓄膿症・鼻炎などの可能性もあります)。

 

3.「うがい」で臭いをチェックする

過酸化水素水(オキシドール)と水を1:2で混ぜたチェック用のうがい薬を作ります。

 

これでうがいした後、吐き出した液体に小さな気泡があるかチェックします。

 

気泡がたくさん発生している場合、口臭の可能性が高いです。

 

オキシドールは薬局で手に入ります。

 

このうがい薬は決して飲み込まないようにご注意ください。

 

口臭の自己チェックは、寝起き・食後・空腹時・歯磨き後・就眠前など、いろんなタイミングで試してみましょう。

 

また自分だけでなく、子供や家族の口臭も日頃から気に留めておくことで、歯周病の早期治療・健康リスクの回避などに繋がります。

 

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気になる口臭を治す方法

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口臭には大きく別けて3つの種類があり、それぞれ対策方法も違います。

 

1.病気による口臭

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病気による口臭の原因

内臓・呼吸器などの疾患や機能障害により、肺から出た息が臭くなります。

 

強い腐敗臭やアセトン臭など、特徴のある臭いが多いです。

 

定期的な口臭のセルフチェックを行うことで早期発見も可能。

 

病気による口臭の対策

病気による口臭だと感じた場合は、一刻も早く病院に相談してください。

 

2.歯周病による口臭

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歯周病による口臭の原因

人間の口内には、嫌気性細菌という細菌がいて、食べかすを分解しています。

 

細菌がたんぱく質などを分解することで、硫化水素・メチルメルカプタン・ジメチルサルファイドといったVSC(揮発性硫黄化合物)が発生し、口臭の元になります。

 

通常は適切な歯磨きにより歯垢が落ち、臭いの発生しにくい口内環境が保たれます。

 

しかし歯の隙間に歯垢や歯石が溜まることで虫歯や歯周病になると、虫歯の穴や歯周ポケットに歯垢が溜まりやすく、きつい口臭の元になります。

 

歯周病による口臭の対策

歯周病による口臭は、速やかに歯科治療を受けることが大切です。

 

定期的な歯のメンテナンスや正しい歯磨きを続けることで、歯と歯茎の健康を保ち、それが口臭予防にもなります。

 

3.生理的口臭

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生理的口臭の原因

精神的な不安やストレスによる生理的な口臭です。緊張しやすい人・人の目を極度に気にする人などに多く、ストレスから口腔内の環境が悪化し、口から臭いが出るようになります。

 

口臭を自覚することで更に悪化することもあり、必要以上の歯磨きなど、過度の口臭ケアが原因で、歯周病に発展してしまうことも。

 

生理的口臭の治し方

生理的口臭は内臓の病気でも歯周病でもなく、精神的な問題です。

 

まずは口臭を気にし過ぎず、気持ちにゆとりを持つことが一番の改善方法です。

 

とはいえ、自分の力だけで生理的口臭を克服するのは至難の業でもあります。

 

そこで、口臭予防サプリメントなどを服用することで「プラシーボ効果」を期待する方法がおすすめ。

 

口臭に効くサプリを飲んでいることが自信に繋がれば、良い結果の出る可能性も大いにあります。

 

スメルハラスメントとまで言われ、社会問題化している口臭。

 

しかし実は、誰にでも口の臭いはあるんです。

 

気にし過ぎれば悪化することを心に留めておき、大らかな気持ちで、適切な口臭予防を続けることが大切です。

 

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口臭予防にサプリメントがおすすめな理由

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ほとんどの口臭は、口の中や胃腸の中で発生しています。

 

つまり、口内を清潔に保ち、胃腸を健康な状態に保つことで、ほとんどの口臭は予防できます。

 

内臓疾患や歯周病があれば病院に直行するのがベストですが、生理的な口臭や胃腸不良による口臭であれば、まずはサプリから試してみるのが手軽です。

 

口臭予防サプリは、一般的なブレスケア用品とは違い「体の内側」から臭いの元を断つ効果が期待できます。

 

市販の胃薬で口臭が治ることもありますが、サプリなら副作用のリスクもなく、自然の力を利用した口臭予防ができます。

 

いま、もっとも注目されている口臭予防サプリの「フィトンチッド効果」をご存知でしょうか?

 

 

フィトンチッド効果の高い口臭サプリです

 

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森林の自浄作用「フィトンチッド」の口臭予防効果とは?

もともと地球の大自然には自浄作用があり、特に森林は天然の消臭効果が顕著に見られます。

 

天然植物が生い茂る森林では、動物の死骸が出す腐敗臭を消し、無臭の土に還す力が備わっています。

 

こうした天然植物の消臭効果は、家庭の消臭剤や除菌剤・ペットのニオイ消しなどにも広く応用されています。

 

マイナスイオンによる除菌消臭も、その一種ですよね。

 

森林が爽やかな空気を生みだす作用を「フィトンチッド効果」と呼び、このパワーを口臭予防に役立てようという研究が行われました。

 

そしていま、フィトンチッド効果の高い植物成分を詰め込んだ、口臭予防サプリが注目されています。

 

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口臭予防効果の高い3つの推奨サプリ比較

森林の消臭作用「フィトンチッド効果」の高い、3つの口臭予防サプリを比較しました。

 

どれも口コミの評判が良く、安心して試せる超おススメの口臭サプリです。

 

これから、3つのサプリを順に紹介していきますが、まとまったランキングで見たい方はこちら

 

それでは、3つの口臭サプリを順に見ていきましょう。

 

【プレミアムブレスクレール】

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プレミアムブレスクレールは、日本で初となる、体の内側と外側から口臭対策ができるサプリメントです。

 

贅沢成分をバランスよく配合し、お口とお腹の内外両方から嫌な臭いを予防・改善してくれます。

 

口臭の原因の中で、一般的に消臭が難しいと言われているメチルメルカプタンへも、優れたリフレッシュ効果が期待できるサプリメントです。

 

メチルメルカプタンとは、腐った玉ねぎのような口臭の原因のガスの事です。

 

息ピュアや臭ピタッ!よりも、配合成分が多いという事もあり、口臭予防・対策効果が一番期待できるサプリメントです。

 

▼ブレスクレール公式サイトはこちら▼

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http://ambixious-shop.com/

 

【臭ピタッ!(シューピタッ)】

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臭ピタッ!は、フィトンチッド効果の高い14種の天然植物成分を3倍濃縮し、ソフトカプセルに詰め込んだ口臭予防サプリです。

 

口臭だけでなく体臭・便臭・加齢臭などの予防にも効果が期待でき、アットコスメなどの口コミでも評価の高い口臭予防サプリです。

 

臭ピタッ!は、1日1粒を飲むだけなので、飽きずに誰でも続けられます。

 

私は今も飲んでますが、最初の1週間で汗の臭いを感じなくなり、1ヶ月かからず大便やオナラの臭いが消えました。

 

腸内環境が整い始めると、次第に口臭も軽くなり、今ではほとんど息の臭さを自覚することがありません。

 

体内から健康になれば全身から臭いが消えることを実感できたんです。

 

臭ピタッ!は、お値段が安いのも嬉しいですね。

 

1日わずか58円のコストで、手軽に本格的な口臭対策が始められます。

 

しかも今なら1か月分が1,080円でお試しできます。

 

▼臭ピタッ!公式サイトはこちら▼

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【息ピュア(IKIPURE)】

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息ピュアもフィトンチッド効果を利用した口臭予防サプリですが、臭ピタッ!に比べ価格は高めになっているのがデメリットです。

 

しかし息ピュアには、歯科医が推奨する強力なブレスケア成分が配合されています。

 

成分比較では、息ピュアは臭ピタッ!よりも優れた口臭予防が期待できます。

 

もちろん息ピュアも口コミの評判は文句なし。

 

90%以上の購入者が効果を実感できたとの報告もあるくらいです。

 

私は息ピュアを3ヶ月ほど試した経験があります。

 

口臭予防の効果は確かに高いのですが、費用も高いため、今は臭ピタッ!に落ち着きました。

 

軽い口臭なら、臭ピタッ!でも十分に効果があると思います。

 

ですから最初にお値段の安い臭ピタッ!を2〜3ヶ月試してみて、もし駄目なら、より強力な息ピュアも検討してみてはいかがでしょう?

 

息ピュアの主な特徴は4つあります。

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  1. 6つの強力なリフレッシュ成分
  2. 100種以上のフィトンチッド成分
  3. 赤ちゃん乳酸菌(クリスパタス菌KT-11)
  4. 280倍の還元力成分

 

これらの成分が口内と体内の両方から、クサい息のもとを断つ役割をしてくれます。

 

フィトンチッドの消臭作用は、ペット業界でとくに活躍している消臭剤を見れば一目瞭然です。

 

実際に息ピュアを飲んでみると分かりますが、早い人なら1〜2週間でも効果あると思います。

 

もちろん個人差もありますが、臭ピタッ!で効果が薄ければ、ぜひ諦めずに、ブレスクレール・息ピュアも試してみてください。

 

▼息ピュア公式サイトはこちら▼

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腸内環境が悪く、便臭がきつい人は、プレミアムブレスクレールや息ピュアを1ヶ月飲んで腸内がきれいになってから、価格の安い臭ピタッ!に乗り換えするのもアリです。

 

私はこの方法で、今はあまり費用をかけずに口臭予防ができています。

 

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【付録】正しい歯磨きの方法は?

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私は毎日の口臭予防サプリと正しい歯磨きをコツコツ続けることで、1年かけて口臭の悩みから完全に開放されました。

 

軽度の歯周病、腸内フローラの悪化、仕事のストレスといった原因が重なり、自分の口が凄く臭いことに気付いてからは夜も眠れないことが多くなりました。

 

体調が悪くなった上に、精神的に追い込まれて口臭や体臭がさらに酷くなり、負のスパイラルから抜け出せずにいたんですね。

 

口臭予防サプリと出会ってから、割と早い段階で口の臭いは消えていましたが、健康な心を取り戻すには1年かかりました。

 

そんな私が、自信を取り戻すキッカケを作ってくれたのは、サプリと歯磨きです。

 

毎日サプリを続けることで、絶対に口臭は消えると自分に言い聞かせ、正しい歯磨きを続けることで、自信を植え付けて行ったんです。

 

そんな私が実践している歯磨きの方法を、最後にご紹介します。

 

口臭予防と歯周病に効く!正しい歯磨きの方法

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  1. 毛先の細い「超やわらかめ」の歯ブラシを使うこと
  2. 歯磨き粉はフッ素入りなら価格の安いものでOK
  3. 歯科で専売されている歯磨き粉がイチ押し
  4. 歯ブラシは手で握らず、指先で優しく持つ(ムダに力が入らない)
  5. 最初は歯磨き粉を使わず、水だけで予洗いする
  6. 予洗いが終わったら、歯間ブラシでスキマの歯垢を取り除く
  7. 歯磨き粉を2p出して優しくブラッシング
  8. 10mlほどの水で1回だけ、軽く口をゆすぐ
  9. 歯磨き後の2時間は飲食をしないこと!

 

 

フッ素は虫歯予防や歯垢の不着予防に効果がありますが、すぐに取れてしまうデメリットがあります。

 

フッ素をしっかり歯に定着させるため、このような歯磨きの手順が必要なんです。

 

  1. 歯垢をきれいに落とす
  2. 歯磨き粉のフッ素をまんべんなく歯全体に塗る
  3. 最低限のゆすぎでフッ素を落とさない
  4. フッ素が定着するまで口にものを入れない

 

ペンキをきれいに塗るために、下地作りが重要なのと一緒なんですね。

 

また、歯磨きのコツは、前歯磨きは歯ブラシを90度に立てて、奥歯磨きは45度の角度で歯と歯茎を優しくブラッシングします。

 

1本の歯につき10回ずつ磨くので、結構な時間がかかります。

 

歯磨き後の2時間はジュースを飲んだり、ごはんを食べたりできないので、タイミングとしては就眠前に音楽でも聞きながら、ゆったり歯磨きするのが理想的です。

 

この歯磨き方法は、歯科先進国であるスウェーデンのイエテボリ大学にて発案された「イエテボリ法」というものです。

 

私が実践した感覚では、とにかく歯がツルツルになりました。

 

サプリを飲みながら、このイエテボリ法さえ続けていれば、まず万全です。

 

「サプリと歯磨きで、口臭は絶対に治る!」

 

そう思い込んで、自信を持って続けることが、きっと精神的な不安の解消にもつながるはずです。

 

 

歯磨きだけでも良いので、ぜひ今晩から実践してみてくださいね♪

 

 

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口臭予防は社会人として最低限のエチケット

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強烈な口臭は、ときに人間関係まで悪化させることがあります。

 

「上司の口が臭くて臭くて、もう辞めたい…」

 

「彼氏の口臭が酷くて困ってます、別れようかな…」

 

「満員電車で息が臭いおじさんと長時間過ごすのは耐えられない…」

 

「営業マンの口が臭すぎて話が頭に入らなかった…」

 

「友人の口臭を教えてあげたいけど、どう伝えたら…」

 

 

口臭が原因で、こんな想いを味わったことはありませんか?

 

口臭予防は、いまや社会人として最低限のエチケットになりました。

 

「口が臭い人には、近寄りたくないし大迷惑だ…」

 

これが多くの人の本音ではないでしょうか?

 

口臭は、ニオイで他人に迷惑をかけるだけではありません。

 

大切な友人や家族に、自分の口臭で余計な気遣いや負担をかけないためにも、日頃からしっかり対策しておきたいものですね。

 

 

▼効果のある口臭サプリを集めました▼

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口臭の実体験談を集めました♪

【口臭問題はデリケート】

口臭ってとてもデリケートで指摘するのも難しい問題ですよね。

 

そして超の本人が自覚意識がないということが多いのかもしれません。

 

それにより、周りの人達が悩まされることも多いでしょう。

 

口臭といっても、誰もが発する口臭ももちろんあり、空腹の時や、寝起きの時、そんな時の口臭は、その時だけの一過性のものだし、特別気にすることはないと思います。

 

ただ、そうではなく、いつなん時でも、強烈な口臭を発する人もいます。

 

そんな人と近くで会話するときは、本当に苦痛ですよね。しかも、臭いことを指摘できないですよね。

 

本当に難しい問題だと思います。

 

私自身も、年齢を重ねるにつれ、やはり口臭には気にかけていますが、口臭は、自分ではどうしたって確認できないですよね。

 

かと言って、誰かにはーっと息を吹きかけて確認してもらうほど、気兼ねしない友達もいません。

 

なので、悩むのです。私は本当は口がくさいんじゃないのか、みんな、言えないでいるのではないか、と一人で悩んでしまうのです。

 

例えば、自分がとても口が臭かったとして、知り合いの人に口が臭いよと指摘されたら、どういう応対ができるだろうかと考えました。

 

なんだか、恥ずかしさが先に出てしまい、素直にその言葉を受け入れることができないんじゃないかな、と考えてしまいました。

 

よくよく考えれば、言いづらいことを、勇気をもって言ってくれて、本当に私のことを思っての発言なんだと理解できるのですが、そう思えるまでには色々な葛藤があると思います。

 

でも、常に口臭がある人というのは、なんかしら、原因があるのでしょう。

 

体の内臓が悪くて口臭を発することも多いでしょうし、虫歯が原因だったり、ストレスが原因だったり、ありますよね。

 

なので、口臭を指摘された時は、感謝するべきだど思います。

 

だって、自分じゃ気づけないことなんですから。

 

そこから、自分の中の病気などが見つかって、治療をして、口臭の原因を退治して、口臭のない自分になり、元気でいられるのなら、1番いいと思います。

 

【使う歯磨き粉と歯磨きの仕方に気をつけました】

30代後半男性です。

 

一番最初に口臭について言われたのは、中学生の頃でした。

 

当時は子どもだったため、歯磨きも食事のあとに適当な形で1分程度ちょこちょことしている程度でしたが部活動のときに顧問の先生に、「お前口がにおうぞ」と言われたのが最初です。

 

こういう話題のため、親や友達も直接言いづらかったのかもしれませんが、かなりショックでした。

 

そのときから歯磨きを気をつけるようになったことと、一時期は人前で話すときに口元を隠す(におわないようにするため)ようになりました。

 

歯磨きをしばらくの間欠かさずきっちり行ったことで、その口臭はなくなりました。

 

さらにそのあと別の機会で「なにかにおうな」と思ったときもありました。

 

そのときは歯石がびっちりついてしまったためでした。

 

このときは歯医者に行って歯石を除去してもらいました。

 

今では口臭はすっかりありません。

 

日ごろのメンテナンスがとても大事だなと感じたため、街のドラッグストアで売られている歯磨き粉やマウスウォッシュではなく、人に紹介してもらった特注の歯磨き粉とマウスウォッシュを買って、それで毎日歯磨きを行っています。

 

※売られている普通の歯磨き粉だと、歯磨き粉で磨いたあとにマウスウォッシュですすいだとしても、なんとなくの違和感が残っていましたため、良い歯磨き粉などを探していたときに紹介いただいたものです。

 

今使っている歯磨き粉とマウスウォッシュではそのようなことはなくなりました。

 

歯磨きの仕方も、横にこちょこちょと磨いていると、歯と歯の間まで磨けないため、歯ぶらしを縦に持ち替えて、歯と歯の間に歯ブラシが入るようにして丁寧に磨くようにしました。

 

また、強く磨いてもきれいにならないことや、逆に歯茎を痛めてしまっていたこともあったので、「丁寧に」「歯に沿ってゆっくり」歯磨きをするようにしています。

 

このやり方でしばらく続けていますが、口臭はもちろん虫歯もここ何年もないため、自分の歯には合っているのかなと思っています。

 

清潔な口内を保つこと

学生時代までは、あまり口臭を気にすることがなかったのですが、社会人になり接客業の業務を行うようになってからは、身だしなみや口臭などに気を配るようにしています。

 

やはり初めてお会いする方とお話をする際には、清潔感のあるファッションを心掛けています。

 

第一印象は、見た目である場合が多いことから、気を付けるように心掛けています。

 

しかし、お話をする際には、口臭が気になってしまうという方も少なくありません。

 

そのことから、口臭の対策をしっかりと行うようにしています。

 

基本的には、来客があるということを知っている場合には、その前の昼食などの際には、ニンニクを使用している料理など口臭の原因になってしまいそうな食事を避けるようにしています。

 

また、揚げ物などを食べた際には、一緒にお茶などの飲み物を飲用するようにしています。

 

油分を少しでも流すために、食事と一緒に飲み物を飲むように気を付けています。

 

そして、一番重要なことは、食事を終えた後には歯磨きを行うことです。胃から上がってきてしまう口臭に関しては、防ぐことが難しい場合もあります。

 

しかし、口内を清潔に保つためには、歯磨き粉を使用して、きちんと歯磨きを行うことです。

 

それでも自分の口臭に不安を感じてしまう時には、口臭対策に専用のサプリメントを舐めるようにしています。

 

サプリメントがない時には、ミントなどの爽やかな香りの飴を舐めるなどしています。

 

ただ、口臭の原因は口内の環境が関係していることもあることから、毎日の食後の歯磨きを丁寧に行うことで、ある程度の口臭を防ぐことができます。

 

仕事以外であっても、社会人になってからは新しい方との出会いの機会が増えてきていることから、日頃からしっかりと対策をすることが重要であると考えられます。

 

口臭によって、人の印象というものはガラリと変わってしまうものなので、日常生活より自分の口臭について考えて行動をすることが大切だと思われます。

 

自分でできる口臭対策

口臭は人のに気付くんですが、自分の口臭は分かりませんよね。

 

知り合いに口臭がきつい人がいて、正直に伝えると相手を傷つけないかと思って言えません・・。

 

それで、自分でできる口臭対策はしています。

 

食後に歯磨きをしっかりして、デンタルリンスもします。舌にも汚れがたまるので、舌用ブラシを使います。

 

繊維の多い食べ物を食べた後は、糸ようじを使います。歯に食べ物がはさまったままだと、口臭の原因になるので。

 

外食の場合は、歯磨きシートを持って行きます。歯磨き粉やハブラシはかさばるので、歯磨きシートは邪魔にならなくていいです。

 

香辛料が強い食事の後は、ブレスケアを噛みます。フィルムタイプもあるのでポーチに入れてます。

 

口の中が乾燥すると口臭が気になるので、水分をとったり、ガムを噛みます。

 

舌を動かすと唾液が出るので、口の中が乾いてるかなと思った時にします。

 

寝てる時は、口内の唾液が減るので寝る前に、デンタルリンスをします。

 

朝起きたら口の中をゆすぎます。

 

そのままうがいすると、菌が体に入ってしまうので、ゆすぐだけにします。

 

体の体調が悪いと口臭がきつくなります。

 

胃の調子が悪いと口臭が気になります。

 

だから、胃の調子を整えます。

 

ヨーグルトや醗酵食品をとるようにしています。

 

当たり前ですが、暴飲暴食はしないように心掛けてます。

 

食べた物は出されないと、体内にたまり体臭だけでなく、口臭の原因になるので、便秘にならないように気をつけています。

 

自分の口臭を自覚するのもいいと思います。

 

マスクをつけると自分の口臭が分かります。

 

それでも気になるなら、ローズサプリを飲むのもいいと思います。

 

体内からバラの香りがしますし、ニンニク料理の後は、匂いを消してくれる緑茶を飲んだり、リンゴを食べるのもいいと思います。

 

パセリも消臭効果があるそうです。

 

自分でできる、口臭対策は色々あるので試してみるといいと思います。

 

デートの前や、仕事で人に会う前は、香辛料のきつい料理をさけた方がいいですね。

 

ストレスに弱い胃腸からくる口臭

私の口臭は主に胃腸の弱さからきていることが多く、胃がキリキリし始めると鼻の奥から不快感を伴います。

 

そのため、タブレットなどの口臭予防や歯磨きではどうしても拭えません。

 

緊張や不安は、特に胃に直結する為、臭いが気になって相手と話をするときに不快感を与えていないか気になります。

 

また、胃腸が悪くなると滑舌も悪くなるのか舌をかんだり、口内の粘膜をかむこともあって、口内炎を作ることもあり悩みの種でもあります。

 

こういった時にマスクをするとその臭いが直に鼻へと循環するために慣れるまでに時間がかかります。

 

この時は、マスクへの対処法として、のど飴などを舐めながら誤魔化すことにしています。

 

のど飴によって臭いの元を消すことはできませんが誤魔化すことはできますが、やはり一時的なもの。何よりもマスクの息苦しさに慣れるのにも苦労します。

 

人と話す時は少し、呼吸を下げるようにして話すようにはしています。

 

相手に直接息がかかるような位置を取らない事。

 

立ち位置というものでしょうか。

 

本当は話さないに越したことはないのですが、そういう訳にはいきませんしね。

 

ストレスを溜めないことが一番なのですが、仕事による直接なストレスや資格を取る為の勉強でストレスを溜めたり、試験日にも緊張による極度の胃痛。

 

全長がある為、こうなると「やっぱりな…」というくらい息が臭います。

 

皆さんは気を使っていただいているのか指摘はされませんが、指摘されたところでどうにもならないので極力作業中はマスク着用をしてごまかしています。

 

それでも接客などもしなくてはならない為、マスクを外さないといけない時もしばしばあり、それを誤魔化すために飲み込むタイプのタブレットも別途用意して、臭いを誤魔化す。

 

効力自体はさほど長持ちしませんがこれが唯一の対処なので仕方なくというわけです。

 

現在、胃腸自体を強くするべく、今は乳酸飲料や乳酸サプリメントを愛飲していますが、まだまだ結果には繋がっていません。

 

現状、長期視野で改善すべく頑張っていこうと思っています。

 

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